El sistema inmunologico es el protector de tu salud, por lo que es vital mantenerlo fuerte y poderoso. esto es algo especialmente importante para las personas mayores, ya que algunos investigadores creen que, en algunas personas, el proceso de envejecimiento puede reducir la capacidad del organismo de proteger de las enfermedades. por lo mismo es preciso ayudar a fortalecer el sistema inmunologico siguiendo estos consejos:
* lava tus manos con frecuencia y cocina las manos completamente.
*no fumes.
*lleva una dieta alta en frutas, vegetales y granos enteros, y baja en grasas saturadas.
*haz ejercicio regularmente.
*manten un peso saludable.
*controla tu presion arterial.
*si bebes alclcohol, hazlo en forma moderada.
*duerme lo suficiente.
*hazte los examenes medicos indicadospara tu edad y condicion particular.
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