TIPS PARA LOGRAR UN CABELLO HERMOSO

Hay que tratar el cabello con delicadeza masajeandolo suavemente con la yema de los dedos, para secar el cabello recien lavado basta con presionarlo con la toalla para absorber el exceso de humedad, el pelo tiene que revitalizarse lo mas conveniente es cortarse las puntas cada ocho semanas para que cresca fuerte y bello para lograr un brillo natural lavatelo con agua fria.

FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLOGICO

El sistema inmunologico es el protector de tu salud, por lo que es vital mantenerlo fuerte y poderoso. esto es algo especialmente importante para las personas mayores, ya que algunos investigadores creen que, en algunas personas, el proceso de envejecimiento puede reducir la capacidad del organismo de proteger de las enfermedades. por lo mismo es preciso ayudar a fortalecer el sistema inmunologico siguiendo estos consejos:

* lava tus manos con frecuencia y cocina las manos completamente.

*no fumes.

*lleva una dieta alta en frutas, vegetales y granos enteros, y baja en grasas saturadas.

*haz ejercicio regularmente.

*manten un peso saludable.

*controla tu presion arterial.

*si bebes alclcohol, hazlo en forma moderada.

*duerme lo suficiente.

*hazte los examenes medicos indicadospara tu edad y condicion particular.

IDEAS BRILLANTES

BEBIDAS GASEOSAS, FUENTE DE BUENA HIDRATACION:
Pra gozar de buena salud y bienestar, es indispensable que estes hidratada. las bebidas gaseosas son una buena fuenta de hidratacio que te ofrecen, carbohidratos que te ayudan a proveer la energia necesaria para tus actividades diarias. una deshidratacion moderada reduce el rendimiento fisico mental.

PIEZAS DE NACAR Y MARFIL BRILLANTES:
Los objetos de nacar se limpian con agua y sal. puedes darle mayor brillo frotandolos con un trapo impregnado en aceite de oliva.
pra las joyas y piezas marfil, limpialas simplemente con agua para que recuperen su color original.

LA ARTRITIS Y LA DIETA MEDITERRANEA

La dieta mediterranea contiene muchas frutas, vegetale, pescado y aceite de oliva e incluye poca carne roja. Algunas investigaciones sugieren que ciertos componenetes de esa dieta, como las grasas saludables del aceite de oliva, tienen efectos antiinflamatorios. la dieta tambien es rica en antioxidantes, lo cual ayuda a proteger a las celulas corporales .

SALUD

LA LUZ MEDICINA EMOCIONAL

tal vez sabes que la luz tiene efecto positivo en el organismo, y que muchas personas padecen de depresion incluso reciben terapia de luz, sobre todo durante los meses de invierno, cuando anochese mas temprano.

El siquiatra frances DAVID SERVAN SCHREIBER, asegura que despertar a la luz natural del dia ayuda a aliviar el estres, la ansiedad y la depresion, tres condiciones que pueden llegar a afectar seriamente la salud fisica.
es bueno permitir que la luz del amanecer entre por la ventana, pues la" salida del sol es la señal natural, con la que el cerebro ha sido programado, para hacer la transicion del sueño al despertar, a traves de millones de años"